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    学校章子怡减肥法——让你变成辣女郎

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    发表于 2011-8-14 15:24:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰, 倒是才入行时,她曾经一度觉得自己太瘦了一点,跳舞、长跑、游泳、健身——“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑,现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下,这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。

       
       章子怡认为:长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量 脂肪和热量,而且还能让你的小腿变得更加的纤细,更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。

       睡前伸展,放松肌肉

    每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。

      舞蹈增加柔韧性

      因为章子怡从小练习舞蹈,舞蹈锻炼了她身体的柔韧性,在长年的练习中身体的柔韧性越来越好,随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。

      游泳的饱满性、流畅性
      章子怡经常会去游泳,因为游泳是一项非常好的运动,长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满,流畅性非常突出。游泳能锻炼前胸、背部肌肉,还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。

      在保养上,就是多喝水、多吃水果、多睡觉。身体是需要水分的,平时多喝些水,无论是对皮肤还是对身体都是有好处的。而水果又含有丰富的维生素,女人多吃水果也是非常有好处的。在保养中,男人靠的是吃,女人最重要的是睡觉,作息时间一定要正常,每天要保证有8个小时的睡眠,平常如果不忙的话,尽量不要超过夜里12点睡。


      早晨是身体吸收营养的最佳时刻,所以早餐一定要搭配好食物,保持营养均衡。但不要吃 脂肪含量过多的油腻食物,在选择食物的时候要尽量选择一些低热量的绿色食品。

       
         搭配一款好的瘦身产品,这样会更加让你减肥减的毫不犹豫!

        我推荐一款自己最近用的产品,叫做诺瘦果蔬减肥胶囊,是一款排名第一的产品,并且是纯天然成分。我也是偶然一个机会在一个朋友博客里面看到的,如果你也在为减肥苦恼不妨打开看看,kuaiso@blog@sohu@com/(把“@”换成“.”就能打开始了)。 我开始的时候也就是那么一看,因为减肥药多但是果蔬成分的我头一次听说,一来是果蔬成分合成,另一个价格也很公道所以我就买了两盒尝试一下,自己没多大注意,因为平时穿的衣服都很宽松,后来朋友看到我就叫了起来,我才发现,自己真的瘦了,重新拾起铅笔裤,紧身裙……那种感觉,唉,只有胖过的人再瘦下来才能体会啊。我庆幸我当时有买这款产品。

      真的没有想到这无意的一次选择竟然就这么选对了!我的运气怎么这么好呢,呵呵。
      希望你也能减肥成功!
       

       

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    发表于 2015-8-16 10:35:21 来自手机 | 显示全部楼层
    学习了。谢谢

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    发表于 2012-3-17 06:04:43 | 显示全部楼层
    谢谢分享了!  

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    发表于 2012-3-17 06:04:43 | 显示全部楼层
    越办越好~~~~~~~~~`  

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    发表于 2012-3-17 06:04:43 | 显示全部楼层
    挺好啊  

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    发表于 2012-9-21 17:22:35 | 显示全部楼层
    社区确实不错,感谢楼主

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    发表于 2012-9-21 17:22:35 | 显示全部楼层
    支持~~  

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    发表于 2012-9-21 17:22:35 | 显示全部楼层
    我该不会是最后一个顶的吧  

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    发表于 2012-10-4 15:04:29 | 显示全部楼层
    顶也~  
    [url=http://www.cnzz58.info]卫星电视www.cnzz58.info[/url]

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    发表于 2012-10-4 15:04:29 | 显示全部楼层
    赚点分不容易啊  

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    发表于 2012-10-4 15:04:29 | 显示全部楼层
    我想要`~  

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    发表于 2012-10-5 15:57:28 | 显示全部楼层
    回帖是种美德.  

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    发表于 2012-10-6 14:37:06 | 显示全部楼层
    楼主福如东海,万寿无疆!  

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    发表于 2012-10-6 14:37:06 | 显示全部楼层
    爷爷都是从孙子走过来的。  

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    发表于 2012-10-9 04:58:14 | 显示全部楼层
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    发表于 2012-10-9 04:58:14 | 显示全部楼层
    这样的贴子,不顶说不过去啊  

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