今天天气 发表于 2011-7-15 22:29:07

怎样可以快速减肥 学陈好运动法

怎样可以快速减肥 学陈好运动法 “万人迷”陈好拥有令人羡慕的美妙身姿,这得益于她独一无二的“运动心经”。看陈好是怎样快速减肥的。

  陈好常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。三项运动是有先后顺序的:先在跑步机上坚持慢跑40分钟;稍事调整后,在游泳池中畅游三个来回,每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。

  陈好认为,一定要先跑步,然后游泳,最后再打球。这就是陈好的“运动心经”。在她看来,跑步后出汗既有利于减肥,又可以促进皮肤自身的呼吸和水分的补给,有利于新陈代谢的完成,还能够起到美容护肤的效果。而游泳是一项非常好的塑身运动,要想打造完美身材,坚持游泳必不可少。至于打羽毛球,则可以使全身都运动起来,无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”,都可以给人一种宣泄的快感。运动之后,出一身汗全身都好舒服。
   对于减肥,陈好也有自己独特的小窍门,为保持优美身姿,在跑步前,把最想要减的部位用保鲜膜多缠几层,然后开始慢跑。等跑完以后就会发现,这里的汗水流得最多,效果也就可想而知了。

  喜欢美食的陈好对于节食减肥的方式采取了否定的态度,因为那样会对身体有害。

  专家点评:湖南中医药大学第一附属医院美容科李定文副教授认为:跑步、游泳、打球这三项运动对减肥确有帮助,但要达到一定“量”,以出汗为准。跑步速度不宜太快。尤其对于年纪较大、患有心血管疾病的人,尽量不要在早晨9点以前大量运动,同时需严格控制心率,一般以低于170减去年龄为标准。至于运动时用保鲜膜缠身的减肥方法,是不可取的。因为运动时,毛孔打开,可以帮助代谢废物、脂肪溶解物排出,而用保鲜膜缠身则致使代谢废物排不出去,可引起中暑。

    其实这种方法是因人而异的,我就尝试过保鲜膜,其实我感觉挺有用的,但是夏天真的很不舒服,我有时候会走路去上班,就是希望可以瘦下来,毕竟夏天到了,女孩子都喜欢美,但是这样热的天,走完路或者跑完步累的都不行不说,最主要的是有时候没时间冲澡,就要赶着去上班,一天下来别提多难受了。我后来和我同事说,她告诉我说为什么我不早点告诉她我要减肥,这样她可以给我推荐一个,效果很好。后来我把网址要下来,和客服联系,毕竟我对这些东西不是很有把握,但是同事说好,我就打算试试。所以我问了很多,而且来来回回好多次,我家人都烦我了,但是他们的客服真的是很好。就这样我买了几盒,不知不觉中我真的瘦了,而且是不反弹的那种,停药也没副作用。因为好,所以我就想表扬一下。如果你和我一样,不妨试试,我使用的就是纯天然蔬菓减肥胶囊,感觉真的不错,客服态度也超级好。

所以我和大家分享。客服ó:前面是294,中间是338,后面是431。
连接网址:www减.shoudaodi.减com (把“减”去掉就打开了)的减肥产品。真的不错我喜欢。


可是你 发表于 2012-9-18 00:59:22

知道了 不错~~~

mafu1266 发表于 2012-9-18 00:59:22

楼主good

bdendriw 发表于 2012-9-18 00:59:22

真是天底下好事多多回帖赚分哈哈

zxjyf41204 发表于 2012-9-21 19:51:07

感謝樓主

w0b4q5q2o7 发表于 2012-9-22 10:41:39

程格的莫名 发表于 2012-9-22 12:47:06

爱实恺 发表于 2012-9-22 12:47:06

这贴?不回都不行啊 回帖赚分哈哈   

桃至妖妖ndc 发表于 2012-9-26 05:51:11

严重支持!

凯旋归来 发表于 2012-9-26 05:51:11

真好。。。。。。。。。

悠悠云s 发表于 2012-9-26 05:51:11

饭可以乱吃,话也可以乱说,但贴子不可以乱发哦

wzqfb 发表于 2012-11-21 22:34:46

原来这样也可以 回帖赚分哈哈   

wzqfb 发表于 2012-11-21 22:34:46

老大,我好崇拜你哟

严匠xnu云 发表于 2012-11-23 15:29:57

楼主福如东海,万寿无疆!

rgqoi2271 发表于 2012-11-23 15:29:57

我回不回呢 考虑再三 还是不回了吧 ^_^
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